3月に入って最初の、新月の晩のWS。
まずは、叶ってほしいお願い事を3つ言ってみる、ということをしました。
お願い事。。。改めて考えてみると大小さまざま色々思い浮かぶものですね。
さて、歌は4月のマザアス訪問時に歌う予定の曲から、
「花」と「夢路より」を歌いました。
uの母音の時の発音の仕方について、
WSでは珍しいくらいに？綿密な練習をしました。
と、ここまでで結構時間を取ってしまったので、
今回は本当はヨガのはずだったのですが、急遽、気功に変更。
「腰」というか、骨盤を動かす気功をしました。
最近、季節的なものか、仕事のせいか、単になんだか悪いクセが出ているのか、
腰に不具合を感じていた私にとっては、うってつけでした、
私は、この気功の動き自体は以前にも教えていただいたことがあったのですが、
そういえば最近はさぼっていました。
家で自分のからだのことに取れる限られた時間の中で何をするか、と考えた時、
私は、結構その時々のブームがあって、
それ以外のことは、やっぱり頭から抜けるんですね。
だから、こうして時々復習できるのは、とてもありがたいことでした。
1日は、新月でしたね。新月の日にはお願い事をするとかないやすいそうで、10コ意識してみるといいそうですよ。結果はどうであれ、これもまた目標をはっきり意識するためにもいいかと思います。わくわくしますよね。
返信削除腰を回す「還童功」を試しました。これは腎の気を充電？できるともいわれています。
骨盤をフラフープのように回すのですが、以外と思うようにいかないですよね。
少しずつ続けていくと、楽にまわり、気持ちが良くなっていくそうです。
このような動きは、スポーツにはないかと思います。
内臓への影響も期待できるところが気功のすばらしさでもあります。
そして、この辺りが自由になると高音域へのアプローチ、呼吸の支え、安定感、など、
からだ力アップは加速度がつくようです。
まずは少しずつ。お奨めします。