ミニコンサートのご案内

新年早々に、ぷりずむメンバーであり琵琶奏者の坂田さんとぷりずむ講師の杉森のりこ先生のコラボ企画のコンサートがございます。

日時：　2013年1月13日（日）
時間：　14時　開演
場所：　我孫子市生涯学習センター　アビスタ　2階　ミニホール

＊＊＊入場無料＊＊＊

プログラム
第1部　琵琶の演奏会
第2部　杉森のりこ先生ミニコンサート
第3部　坂田さんと杉森先生のトークショー

琵琶はなかなか生演奏を聴く機会の少ない楽器ですね。
第2部の杉森先生のコンサートは、なんと伴奏はお琴。
どんなハーモニーがうまれるのか、楽しみです。
そして、第3部のトークでも、とっておきのヴォーカルボディワークのお話が伺えるかもしれません。

みなさま、お誘いあわせの上、ぜひお出かけくださいませ。

ぷりずむ企画 体験ワークショップ のご案内

初めての方へのヴォーカルボディーワークの体験ワークショップを開催いたします。参加ご希望の方は、下記連絡先までご予約下さい。


声とからだの講座　～自分でできる「私」の育て方～

ヴォーカルボディワークサークル「ぷりずむ」は、元気で美しく、自由に歌えるからだと心になること目指しているグループです。
今回は、「楽しく歌うとからだが楽になり、楽になったからだで歌うともっと楽しくなる」を体験していただきたく、肩をゆるめることを中心としたプログラムをご提案いたします。

テーマ：　「らくらくな肩で楽しく歌おう！」

◇日時：　2013年1月27日（日）
　　　　　　　　第１回　14：00～15：00　　　お子様連れOK！（託児はありません）
　　　　　　　　　　　－　『さんぽ』を歌って　－

　　　　　　　　第２回　16：00～17：00　　　大人の方のみ
　　　　　　　　　　　－　『涙そうそう』を歌って　－

◇場所：　我孫子市生涯学習センター　アビスタ　２階　ミニホール

◇費用：　＜体験特別料金＞　おひとり様　５００円（資料代を含む、小学生以下は無料）

◇定員：　各回　30名

◇講師：　杉森のりこ

◇申込み・問合せ　ぷりずむ事務局（西廣）　vbw.prism猫@猫gmail.com
　　　　　　　　　　　　スパム防止のため、メール送付の際はアットマーク前後の猫を消してください。　　
　　　　　

12月、1月のワークショップの日程です。
以前のご案内から変更がありますので、ご注意ください！！

場所はすべて　我孫子北近隣センターです。

＜12月＞
1日（土）　　18：30－20：00　多目的ホール
18日（火）　10：00－11：30　第3　または　多目的
22日（土）　18：30－20：00　第3会議室　←12/15から変更しました！！

＜1月＞
15日（火）　10：00－11：30　第1会議室
19日（土）　18：30－20：00　多目的ホール
29日（火）　10：00－11：30　第3会議室

みなさま、ふるってご参加ください。
初めての方は、ぷりずむ事務局までご連絡ください。

年内のワークショップの日程が決まりましたので、お知らせいたします。

火曜日は10：00－11：30、土曜日は18：30－20：00です。
場所は全て我孫子北近隣センターですが、
多目的ホールの時と2階の第3会議室の時があります。

11月6日（火）
11月10日（土）
11月20日（火）
11月24日（土）

12月1日（土）
12月15日（土）
12月18日（火）

いずれの回もテーマは未定です。

また、11月27日は介護施設マザアスでの本番があります。
本番は14：30－15：30ですが、
集合時間等の詳細はワークショップ時にお知らせいたします。

9月以降のワークショップの日程をご案内いたします。
9月からは、介護施設の訪問へ向けた歌の練習も始まります。

また、ボディワークにヨガや気功も取り入れていきます。
ヨガの回の時には、ヨガマットかバスタオルをお持ちください。

場所は、すべて我孫子北近隣センターですが、
火曜日は時々2階の会議室のことがあります。
土曜日はすべて多目的ホールです。

9月1日（土）　18：30－20：00　ヨガをして歌おう
9月4日（火）　10：00－11：30　ヨガをして歌おう
9月15日（土） 18：30－20：00　ヨガをして歌おう
9月25日（火） 10：00－11：30　気功をして歌おう

10月6日（土）　18：30－20：00　ヨガをして歌おう
10月9日（火）　10：00－11：30　気功をして歌おう
10月20日（土） 18：30－20：00　気功をして歌おう
10月23日（火） 10：00－11：30　ヨガをして歌おう

8月・9月のワークショップの日程をお知らせいたします。会場は、すべて我孫子北近隣センターですが、
日によってお部屋が異なりますので、ご注意ください。

8/7（火）　　10：00－11：30　2階第3会議室　テーマ「肩甲骨」
8/11（土）　 18：30－20：00　多目的ホール　テーマはお楽しみに♡
8/21（火）　10：00－11：30　2階第3会議室　テーマ「首」

9/1（土）　　18：30－20：00　多目的ホール　姿勢や呼吸・歌の基本、「足」に戻る予定です。
9/4（火）　　10：00－11：30　多目的ホール　
9/15（土）　 18：30－20：00　多目的ホール　
9/25（火）　 10：00－11：30　2階第3会議室　

※8月から敷地外駐車場の1番が使えなくなります。お車の方、ご注意ください。

ワークショップの日程をお知らせいたします。
テーマは今のところ未定の回が多いですが、決まり次第またお知らせいたします。

6/26（火）　10：00－11：30　「繋げる」腰は受け止める　ぽっこりを収納してみる　『上を向いて歩こう』を歌って
7/14（土）　18：30－20：00　「流せる」首は長くなる　小顔へ　『夏の思い出』を歌って
7/24（火）　10：00－11：30
7/28（土）　18：30－20：00
8/7  （火）　10：00－11：30　　※北近隣センター　2階　第3会議室
8/11（土）　18：30－20：00
8/21（火）　10：00－11：30　　※北近隣センター　2階　第3会議室

※会場は、基本的には北近隣センター多目的ホールですが、
8月の火曜日2回は2階の第3会議室になります。

ヴォーカルボディワークとは？＜ワークショップ実践編＞

　ヴォーカルボディワークのワークショップ「声とからだの講座」では、実際にどんなことをするのでしょう？
ぷりずむメンバーのひとり、にしひろみほが実際に経験していることをもとに、ご紹介します。

ワークショップ＜声とからだの講座＞では、自分の体の状態を声を通して認識していきます。

ワークショップの冒頭では、まず歌を歌ってみます。歌う歌は、季節などに合わせた、みなさんに馴染みのある曲から選ばれます。慣れてくると、この段階でその日の自分の声や体の状態がある程度認識できるようになります。

　次に、その日のテーマに沿って、先生にからだの構造に関する解説をいただいたり、実際にからだを動かしてみたりすることで、自分のからだの状態を知るとともに、よりグレードアップした状態へ近づくための方法（簡単な体操のようなもののことが多い）について学びます。

　体を動かした後、最後にもう一度冒頭と同じ歌を歌ってみます。おこなうワークは、いつも決してきつい運動ではないのですが、声の状態が驚くほど変わっていることを自覚できます。ほんの少しの気づきポイントをもつことで、自分の体をよりよい状態へとメンテナンスすることができるのです。

このように、ヴォーカルボディワークでは、体操などをするだけでは自覚しにくい体の変化を、歌うことで声を通してよりはっきりと自覚していきます。また歌うことは、それ自体が普通に暮らすよりも深い呼吸を得やすいため、からだを動かした後に歌うことで、さらにワークの効果の向上が期待されます。

　現代人の生活は、どうしてもからだに無理のかかる場面があります。日々の心身のストレスを、ヴォーカルボディワークで取り除いていきましょう。年齢・性別を問わず、どなたでも新たな気づきがあると思います。

ヴォーカルボディワークとは？ ＜概念編＞

ぷりずむメンバーの一人、にしひろみほが理解するところのヴォーカルボディワークについて紹介します。まずは、その考え方のご紹介です。
　講師の杉森のりこ先生のHP（http://www.nors-m.com/）も参考になさってくださいね。


　ヴォーカルボディワークとは、ぷりずむの講師である杉森のりこさん（声楽家・整体師）が、「自然で美しい声はしなやかで効率の良いからだの動きから生まれる」ということを追求して生まれたボディーワークです。からだの構造を知って、セルフメンテナンスできるようになることを目標の一つとしています。


＜美しい声って？＞

　美しい声とは、決して大きい声やはっきりとした声というわけではありません。ひとりひとりの声が最も無理なく、よく響いた状態が、ナチュラルでよく通る、その方らしい美しい声です。では、どうすればそのような声をもてるのでしょう？


＜からだは楽器＞　

　声は、からだが奏でる音色だと考えると、からだは楽器に当たります。普通の楽器と違うところは、私たちは生きているので、丸ごと自分仕様にできているということです。

　ひとりひとり、からだの形や大きさは違います。また、からだの状態は日々の暮らしも反映しているので、「からだ＝楽器」の仕様は人によって千差万別です。しかしこのことは、自分のからだの構造や日々の使い方に関するちょっとした気づきを得ると、自分でより良い楽器に育てることができるということを意味します。

　そして、美しい声を奏でるよいからだとは、思い通りに、効率よく動く、しなやかなからだのことと考えます。


＜姿勢は楽器のかたち＞

　しなやかなからだの決め手は、「姿勢」です。縦に長い形をしたヒトのからだは、少しのバランスの悪さで重力に対し無理がかかり、ストレスになります。たとえば、胸を張ったり、腰を突き出したりした姿勢も、大きなストレスのかかった姿勢であり、そこからしなやかな動きは導かれません。無理のない姿勢は、全身をもっとも効率よく使うためにはなくてはならないものです。

　「からだ＝楽器」をもっとも美しく奏でるための決め手も、「姿勢＝楽器のかたち」を無理のない状態に整えることにあります。


＜からだの奏でるのは呼吸＞

　さて、楽器のかたちが整ったら、それを奏でてみましょう。私たちのからだを奏でるのは呼吸です。呼吸は、鼻や口、肺だけでしているのではありません。深いよい呼吸には、全身の筋肉がつかわれます。全身を無理なく、効率よく使う呼吸は、しなやかに整ったからだによって導かれ、美しい音色を奏でるのです。

　良い呼吸をすることとは、「からだ＝楽器」の使い方を熟練することであり、それによって声の響きが磨かれていきます。


＜姿勢と呼吸で美しさと元気へ＞

　これまで、からだを楽器に見立て、それを美しく奏でる方法をお話ししてきましたが、その決め手となる「無理のない姿勢」や、そこから得られる「深い呼吸」は、私たちが声を発する時だけでなく、日常のすべてのシーンでとても大事なことです。私たちは、命の尽きるその瞬間まで、自分のからだを使い、呼吸をして暮らしていくからです。ですから、それらが上質になっていくことは、私たちの暮らしそのものが美しく元気になっていくことに他なりません。


　さあ、ご一緒にヴォーカルボディワークでご自身の声とからだに向きあって、どんどんグレードアップしていきましょう！

ワークショップの日程

ワークショップの日程をお知らせします。

6/9（土）   　18：30－20：00　「広がる」肋骨は吸える　くびれへ　『愛の讃歌』を歌って
6/23（土） 　18：30－20：00　「寄る」肩甲骨は持ち上げる　バストアップへ　『川の流れのように』を歌って
6/26（火）　 10：00－11：30　「繋げる」腰は受け止める　ぽっこりを収納してみる　『上を向いて歩こう』を歌って
7/14（土）　 18：30－20：00　「流せる」首は長くなる　小顔へ　『夏の思い出』を歌って
7/24（火）　 10：00－11：30　「広がる」肋骨は吸える　くびれへ　　曲目未定
7/28（土）　 18：30－20：00　テーマ未定

場所はすべて　我孫子北近隣センター　多目的ホール　です。
お車でいらっしゃる方は駐車場をご案内いたしますので、事務局までご連絡ください。

参加費：　お一人様1回　2000円　　3回回数券（3か月有効）　5000円

みなさまのご参加をお待ちしております。

ワークショップの日程

今後のワークショップの日程をお知らせいたします。

2012年6月23日（土）　18：30－20：00
2012年6月26日（火）　10：00－11：30

場所はいずれも　我孫子北近隣センター　多目的ホール　です。

近隣センターから徒歩2分くらいのところに、
新しく駐車場が9台分設けられました。
ご利用になりたい方は、詳細をお伝えしますので、ご連絡ください！

声とからだの講座　～自分でできる「私」の育て方～
☆ヴォーカルボディワーク　ワークショップ☆

日程のお知らせ
　
4月21日（土）　18：30～20：00
5月  1日（火）　13：30～15：00
5月19日（土）　18：30～20：00
5月29日（火）　10：00～11：30
6月  9日（土）　18：30～20：00
《火曜午前、土曜夜を基本に、月3～4回のペースで続いていきます。単発参加も可能です。》

場所：　我孫子北近隣センター　多目的ホール
　　　　　（我孫子駅北口　徒歩８分　駐車場はありません。）

費用：　お一人様１回　2000円
　　　　　（3回回数券　5000円　お支払から3か月有効）