今日は、前回の復習から。
前回は「あし」で、しっかり立つことについて、が主な内容でした。
いつもの流れですと、次は「腰」なのですが、
今日は、始められたばかりの方が多かったので、
「あし」でしっかり立ったところを体験し、「上半身のセット」までしました。
全身を鏡に映して、写真にも撮って、いつもの立ち方との違いを確認します。
これは、学校の授業でも取り入れているやり方です。
新しい立ち方だと、
どうも前のめり、とか猫背になった気がする、とか前に丸まっている、
といった感想が聞かれます。
そうなんですよね。これが問題です。
こんなときの自分の感覚って、どのぐらい正しいの？
鏡や写真を見ると納得頂けるのですが、
新しい立ち方の方が、もちろん自然できれいです。
しかし、いつもと違う筋肉を使って立つから、思い通りにならないところはきついし、
なんだか汗は出てくるし。。。何しろ、やりづらい。
このやりずらい分が、自己流でつくってきた姿勢、ということができます。
長い間、ご自身が楽にいられるように工夫してきた姿勢です。
でも、この自己流の楽を手放すことで、ナチュラルな姿勢に戻れます。
ナチュラルな姿勢で声を出して頂くと、その場でもう声が変わります。
楽器のグレードが上がった瞬間ですね。
その後、このWSでは珍しいことに歌唱についても進めました。
低い音の出し方、その見つけ方、高い方への力の抜き方、などなど、
なんだか盛りだくさんなWSになりました。
さて、今日のお話しのテーマは、「最近楽しかったこと」でした。
毎日が楽しい方や、
自由になる時間を自分のために使っている方、
日々のお散歩での楽しみ、などいろいろで、すばらしかったです。
私の最近楽しかったことは、日曜日にあった気功の新年会です。
お酒が入っての、先生のお話は強烈で、深くて、そしてアヤシクもあり、
それらが相まって、不思議な時間を過ごしました。・・・楽しかったです。
はじめて「ナチュラルな姿勢」に出会った時、やはり同じように感じました。
返信削除でも違和感と同時にとても体が楽に思えたのも確かでした。
今は、ナチュラルな姿勢が少しずつ自分のものになってきたように思います。
その方が心地よく感じられるようになり、
昔はこうやって立ってたよね、なんてやってみると、「こりゃ、体きつかったわけだ」と思えます。
そんな風に「普段」の逆転？が起きるまでには、
そこそこの継続性はいるわけですが、
それを成せるだけのモチベーションをどこに持てるか、が大事ですね。
さて、今日は立ち方チェックのツールとして、壁をつかったんですが、
これ、前にもやったことあるのですが、私が家では続かないワークの一つ。
なぜなら、、、うちには、日常使う生活空間に真っ直ぐな壁がほとんどないんです。
ドア、くらいかな。
そんなわけで、なかなか続きません。
今日もまた思いを新たにしましたが、さて、どうなるか。。。
壁って、結構なかったりしますよね。。。でもその首の感じ、アゴの位置、などから例えば普通に椅子などに座っているときもチェックできるようになります。感覚を覚えることも大切ですよね。やれることから、楽しんで試してみてくださいね。
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