2014年1月25日

今日は、『気功をして歌おう』の2回目でした。

まずは前回の復習からはいり、少し新しい動きへ。
体の細胞の列を整えるような気功、
肩甲骨を大きく動かす気功、
そして、背骨を縦方向にしなやかに動かす気功、
横方向へ動かす気功。。。

背骨は、骨を一つ一つ感じながら動かしていけるとよいのですが、
これがなかなか、、、
私は、上手くできる部分と、
どうしてもいくつか一緒に動いてしまう部分があります。
でも、この動きの自由度やしなやかさがあがると、
歌、というか声にもいいこといっぱいのようですよ。

お部屋にも良い気が充満し、体も温まり、
寒い季節の夜のWSでしたが、
ご参加のみなさんは、帰り道はほっこりした気持ちになれたのではないでしょうか。

この気功の動き、一連のを全部やらなくても、
その日の体調や気分と相談して、ちょっとずつお家で取り入れてみるのもおすすめです。
私は、朝起きてすぐはなかなか体が動かないタチなので、
まず目が覚めたらお布団の中で指ぱっちん、
それから起きて時間の許す範囲で体を振る、というアイドリングが最近のお気に入りです。
けっこう気持ちよいですよ。