8月9日（土）今日のWS『自分なりのメンテナンスメニューをつくる』

久しぶりに、事務局のニシヒロが書いています。


今日は、「ヨガして歌おう」の2回目でした。


土曜夜の講座は、ヨガや気功をして、歌うという内容です。
これが、週末の夜というリラックス感とあいまっていい具合にからだが緩み、
そのとろとろ感の中で歌うのがまた気持ちよいのですね。
土曜日の夜というと、ご家庭それぞれのご事情のある時間帯とは思いますが、
未経験の方も、ぜひ一度お試しください、と思います。


そんな感覚的な気持ちよさもさることながら、
落ち着いた気持ちでヨガや気功の動きをしていくと、
普段の生活ではなかなか自覚しにくいからだのくせに気付くことがあります。
正座ひとつとっても、きちんとバランスよく座るのは難しいものです。
長年のくせなので、そう簡単にはなおらないのですが、
でもそれを知っているといないのとでは、大違い。
自分のクセを知っていれば、何か思い出した拍子に、ちょいちょいと修正をすることができます。
どんなにアンバランスでも、長年それできてしまうと、
正しい姿勢は逆に違和感を感じるものですが、
そこは『忍耐』でちょいちょい修正をかけ、
たとえ微々たる歩みでも、前に進めればそれでよし、と思っています。


私の中で、土曜夜の学びのもうひとつ嬉しい点は、
自分のからだをメンテナンスするお気に入りメニューを作っていけることです。
私は、ヨガや気功の色々な動きを教えていただく中から、
自分なりに、その時のからだの状態や時間的余裕などと相談して、
からだを整えるメニューを考えています。
朝、目覚めて体も目を覚ますためのメニューとか、
夜寝る前のリセットメニューとか（これがなかなかできない！）、
歌う前のからだほぐしのメニューとか。
自分のからだが心地よくなることが目的なので、ヨガも気功もごちゃまぜ。
でも、自分だけなのだから、まあいいか。
今日もまた、ぜひ日常的に取り入れていきたい動きを教えていただきました。
少ない動きなのに、びっくりするほど全身が緩みました。
夜寝る前に、その日のゆがみをリセットするのにとても有効に感じました。
さて、今夜もリセットしてから寝るとしましょう。Dobru noc!